“坐直了，别趴下”

坐位是指宝宝头可竖直，臀部稳定，保持躯干良好控制，不需要手支撑而坐在平面（如床面、桌面）上的姿势。坐位的正常发育规律是：新生儿呈全前倾坐，2~3个月为半前倾坐，4~5个月为托腰坐，6个月拱背坐（独坐开始阶段），7个月直腰坐，8~9个月为扭身坐。由于每个宝宝的个体差异比较大，有的早点有的晚点，一般宝宝7个月左右学会独坐。有了坐的初体验后，宝宝就会很快地学习掌握平衡，一般7个月的宝宝就可以不需要用手支撑自己独坐。

正常宝宝的坐位是在不知不觉中运用腹部和臀部肌肉完成的。不会坐是指坐位的发育停留在托腰坐以前的阶段或出现跪坐、坐位后倾、硬直伸腿坐等异常姿势。宝宝能坐起来的基本条件有三个：头部控制能力发育完成，躯干部位肌肉有足够的力量维持躯干挺直，上肢平衡保护反应的建立。头部控制能力差，躯干部肌肉力量不够，脊柱伸展差，髋关节屈曲不够，上肢平衡保护反应未建立，肌张力异常（尤其是双下肢）等都可以导致宝宝不会坐。年轻的宝妈宝爸，在家里可以训练自己的宝宝坐。

手支撑训练 上肢力量不足的宝宝，可让宝宝趴着，让其双手支撑起来，必要时宝妈给以辅助，这样可以提高宝宝上肢力量。

拉坐位 宝宝的颈部肌肉能支撑头部重量之后可以练习拉坐。让宝宝仰面躺着，用枕头把宝宝的上半身垫起来一点儿。宝妈坐在宝宝对面，紧紧抓住宝宝的双手手腕，慢慢地把宝宝拉成坐姿，让他的头随着肩膀一起抬起来，然后再轻轻把宝宝放回去。

膝坐位 宝妈坐在床或垫上，让宝宝双腿分开跨坐在宝妈的膝上，宝妈两手扶持孩子躯干的下部来训练躯干的垂直直立，并让宝宝练习自己坐，呈伸腿坐姿。

靠坐位 宝妈坐在床上，双腿分开，让宝宝坐在宝妈腿中间玩耍，在其前后左右摆放其喜欢的玩具让他去取着来玩，诱导宝宝手臂支撑和保护自己。

桌坐位 宝宝取坐位，宝妈在宝宝后面保护，在宝宝前方放置一张根据其坐高而制作的小桌子，让宝宝双手在桌面上玩耍玩具，边玩耍边强化其坐位姿势。

椅坐位 让宝宝坐在有靠背的小椅子上，椅子高度以双足全部着地为标准，头部保持立直，腰部挺直，膝踝关节均屈曲90°。宝妈在前面可用玩具进行逗引，诱导宝宝双手向前抓取玩具玩耍，训练其坐位保持能力。