婴儿睡眠不好怎么办 如何纠正婴儿错误睡眠习惯

新出生的婴儿大部分时间都在睡觉，一天累计起来的睡眠时间在18到22小时左右。当然，不同的宝宝有个体差异，睡眠时间的长短也会有不同的表现。那么。婴儿睡眠不好怎么办呢？

一、婴儿睡眠不好怎么办

婴儿宝宝一天中至少有三分之二的时间都在睡觉。如果在婴儿睡眠时间达不到这个时间，家长们就需要注意了。那么，婴儿睡眠不好怎么办呢？

1、适应生理时钟：宝宝从出生到满3个月之前一直都在睡觉，这时候家长绝对不能因为要喂奶而改变宝宝的睡眠时间，而是根据宝宝的生理时钟按时喂奶。

2、哺乳后不要马上睡觉：出生3个月以后，宝宝的睡眠时钟逐渐有规律，但是这个时期也很难培养宝宝独自睡觉的习惯。还有就是哺乳之后不要马上睡觉，可以陪陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶睡觉：宝宝在出生3个月后后，睡眠时间减少到每天14个小时左右，其中有至少12小时在夜间睡觉。夜间睡醒次数慢慢减少，白天能睡两、三次午觉。在这个阶段，妈妈要有规律地喂奶或哄宝宝睡觉。

4、营造宁静的氛围：机体在昏暗的环境下会大量分泌出能够促进睡眠、有益成长的激素，因此在晚上，尽量保持家中昏暗宁静舒服的氛围。在漆黑的环境中，可以分泌出最多的睡眠激素。同时也可以让宝宝产生对夜晚的认知，然后慢慢养成在日间活动，晚上睡觉的习惯。

二、如何纠正婴儿错误睡眠习惯

刚出生的时候，宝宝出现昼夜颠倒的现象是正常的，我们无需刻意纠正。但是如果6个月以后还是这样，就需要爸爸妈妈们下一番工夫了。那么如何纠正婴儿错误的睡眠习惯呢？

1、一到晚上就哭闹：出生4个月的宝宝会开始有分离不安的情绪，所以晚上经常会要人的陪伴。在这种情况下，家长可以唱摇篮曲给宝宝听。当宝宝哭闹时，一味盲目地抱或背宝宝，容易养成坏习惯。如果宝宝哭闹，可以轻轻地拍打后背。另外，睡觉前也必须喂饱宝宝。

2、睡觉时磨牙：宝宝情绪不稳定或者过于紧张，在睡觉时就容易出现磨牙，所以要尽量稳定宝宝的情绪。这时，可以给宝宝唱摇篮曲或讲宝宝讲童话故事。另外给宝宝听柔和的音乐、经常抚摸脸部和手脚，也可以消除宝宝的不安情绪。除了这个原因，长牙后牙齿的咬合出现问题，宝宝也会易出现磨牙。

3、日夜颠倒：宝宝日夜颠倒的话，就很难按时睡觉。在新生儿时期，日夜颠倒属于正常的成长过程，但是如果出生6个月以后还不能改正，那就要给宝宝培养正确的生活习惯了。但不能突然改变，而是应该逐渐提前睡觉时间和起床时间。另外，白天应该让宝宝多玩耍，晚上要营造出舒适的睡眠环境。

婴儿睡眠不好怎么办？通过上述内容，相信各位已经有了大致的了解。宝妈们要留意宝宝身体是否有不适，如发现有异常情况，马上到医院进行诊断。

4、营造宁静的氛围：机体在昏暗的环境下会大量分泌出能够促进睡眠、有益成长的激素，因此在晚上，尽量保持家中昏暗宁静舒服的氛围。在漆黑的环境中，可以分泌出最多的睡眠激素。同时也可以让宝宝产生对夜晚的认知，然后慢慢养成在日间活动，晚上睡觉的习惯。

二、如何纠正婴儿错误睡眠习惯

刚出生的时候，宝宝出现昼夜颠倒的现象是正常的，我们无需刻意纠正。但是如果6个月以后还是这样，就需要爸爸妈妈们下一番工夫了。那么如何纠正婴儿错误的睡眠习惯呢？

1、一到晚上就哭闹：出生4个月的宝宝会开始有分离不安的情绪，所以晚上经常会要人的陪伴。在这种情况下，家长可以唱摇篮曲给宝宝听。当宝宝哭闹时，一味盲目地抱或背宝宝，容易养成坏习惯。如果宝宝哭闹，可以轻轻地拍打后背。另外，睡觉前也必须喂饱宝宝。

2、睡觉时磨牙：宝宝情绪不稳定或者过于紧张，在睡觉时就容易出现磨牙，所以要尽量稳定宝宝的情绪。这时，可以给宝宝唱摇篮曲或讲宝宝讲童话故事。另外给宝宝听柔和的音乐、经常抚摸脸部和手脚，也可以消除宝宝的不安情绪。除了这个原因，长牙后牙齿的咬合出现问题，宝宝也会易出现磨牙。

3、日夜颠倒：宝宝日夜颠倒的话，就很难按时睡觉。在新生儿时期，日夜颠倒属于正常的成长过程，但是如果出生6个月以后还不能改正，那就要给宝宝培养正确的生活习惯了。但不能突然改变，而是应该逐渐提前睡觉时间和起床时间。另外，白天应该让宝宝多玩耍，晚上要营造出舒适的睡眠环境。

婴儿睡眠不好怎么办？通过上述内容，相信各位已经有了大致的了解。宝妈们要留意宝宝身体是否有不适，如发现有异常情况，马上到医院进行诊断。