寒冷的冬季，对于有呼吸系统病患的人群来说，最是苦恼。这个季节里，哮喘病人入院率也明显增高。冬天本是感冒的高发季节，一不小心，就会促使支气管哮喘复发，那么对于有支气管哮喘的人来说，这个冬季应该怎样度过呢？

宜宾市二中医医院内一科专家根据临床患者普遍存在的问题和简单易行的保养方式，给大家提供一些建议。

一、保暖是第一步，每天都应穿足够保暖的衣服，出门带好御寒用品，比如围巾、帽子口罩等。如果条件允许，可随身携带暖宝宝以备用。

二、多喝热水，促进新陈代谢。在冬季，喝一杯温开水，能够让人瞬间全身暖起来。

三、做好运动健身，在冬季更适合室内运动，而对有支气管炎的人士来说，室内提高自身的体温是最恰当不过的了。可以做一些简单的拉伸、准备活动。

四、保持乐观开朗。情绪激烈可引起哮喘发作，这方面一年四季都需要注意预防，在冬天哮喘发作更让人难受。遇到紧张情绪时，做好深呼吸，口呼鼻吸是基础，做两三组，一组做5次，可有效缓解紧张情绪。

五、注意饮食。支气管哮喘的人群，不能食用辛辣食物，以免引起炎症加重以及增加痰液，应以清淡食物为主，不宜饮酒。

六、远离过敏原。由于过敏性哮喘大都是因为接触了过敏原才导致的哮喘发作，所以，通过远离过敏原就可以达到预防过敏性哮喘的目的。过敏原一般有花粉、屋尘、尘螨、动物毛屑、霉菌及职业性抗原等，这些过敏原的侵入途径大多为吸入食物、化学制品等，也可以经胃肠道、皮肤接触进入人体。由于冬季天气干燥容易使过敏原浮于空气中，所以，哮喘患者需要特别小心。

七、坚持检查。许多人在治疗哮喘的时间段里，会嫌去医院复诊麻烦，就中断了检查，还有的患者甚至在哮喘发作时才想到去治疗，其实，哮喘患者想要快点摆脱病魔的困扰，最好定期去医院进行肺功能的检查，避免耽误治疗的最佳时机。