孕事亲子：孕期骨盆疼痛当心“缺钙”

“如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。”山西省妇幼保健院产科副主任医师宋志英说。

准妈妈如果出现肌肉痉挛、手足麻木或抽搐、小腿抽筋以及牙齿松动，也应考虑缺钙。另外，缺钙与妊娠期高血压疾病的发生也有一定的关系。

孕妇为什么容易缺钙？据介绍，孕中晚期、胎儿生长发育钙需求量增加，母体内的钙被大量消耗，容易导致缺钙。缺钙对胎儿和母体都有影响，胎儿缺钙易患佝偻病等，母体易骨质疏松等。

一般来说，怀孕２０周后，医生都会建议合理补钙，多食奶和奶制品、豆类与豆制品、海产品等。当日常饮食难以满足时，需要额外补充钙剂。我国营养学会建议，妊娠１６周起每日摄入钙８００毫克，孕晚期哺乳期增加至１０００毫克。

宋志英说，孕期补钙也要适度。补钙后，如果准妈妈频频出现“上火”、便秘，则应相应减少剂量，或将服用间隔时间拉长。